Rahasia Hidup Sehat

Berdasarkan pengalaman banyak teman-teman, saya bagikan tips sederhana “sehat holistik alami” pada teman-teman yang masih sehat, yang sedang sakit dan ingin sembuh tanpa obat kimia dan operasi (untuk penyakit tertentu) :
  1. Selalu bersyukur dan lebih dekat ke TUHAN. Arti dari frasa “dekat pada TUHAN” adalah selalu mengasihi orang lain, termasuk orang-orang yang kurang menyenangkan bagi Anda.
  2. Nasi dari beras hitam atau merah. Lauk jangan digoreng, tapi direbus atau ditumis (pakai minyak sayur yang tidak dipanaskan terlebih dahulu). Stop makan cabe atau minimal kurangi, begitu juga dengan bahan perangsang lainnya seperti merica dan lain-lain. Berhenti makan daging, kalaupun masih harus makan ikan makanlah ikan laut dengan besar kira-kira tiga ekor per kilo. Protein cukup besar pada kedelai, bisa  ditambah telor Omega 3 atau telor vegetarian tiga butir seminggu. Ditambah kacang lainnya seperti almond, brazil nut dan lain-lain. Lebih banyak makan buah dan sayur warna-warni. Kalau bisa, hindari semua makanan olahan berbahan gula dan mentega seperti roti, kue, ice cream dan sebagainya. Jangan makan diantara jam makan atau ngemil, sangat berbahaya bagi tubuh walau efeknya bukan seperti makan cabe.
  3. Berhenti minum softdrink, miras dan minuman perangsang lainnya seperti kopi dan teh. Air putih cukup. Kalau mau minum juice, buatlah sendiri dari buah segar tanpa gula.
  4. Olah raga teratur di udara terbuka di bawah sinar matahari pagi lebih baik.
  5. Istrahat cukup, usahakan tidur malam jam 9 paling lama jam 10 malam, dan bangun lebih cepat jam 4 atau jam 5 pagi. Nikmat sekali jam segitu buat berdoa dan meditasi.
  6. Sedapat mungkin hindari asap rokok agar jangan jadi perokok pasif karena lebih berbahaya dari perokok aktif.
  7. Lebih baik tambah pijatan untuk merangsang saraf tubuh yang selama ini sudah kurang aktif dengan pijat refleksi.
  8. Usahakan berpikir positif dalam segala situasi.
InsyaAllah, hidup lebih berkualitas bahkan penyakit yang dokter dan rumah sakit tidak mampu tangani bisa sembuh walau butuh kesabaran dan penyerahan yang sungguh pada Sang Pencipta.
Selamat mencoba…

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Berhentilah Membenci Pemarah

Image
Baiknya, janganlah membenci pemarah. Mengapa? Ada dua alasannya. 1. Pemarah itu adalah orang lemah, bodoh bahkan dungu. Mengapa? Saat seseorang marah, dia sedang menancapkan ribuan pisau berkarat ke sekujur tubuhnya. Rasa sakit luar biasa akan mendera seluruh tubuhnya. Bukan hanya saat itu, namun luka yang diakibatkan karat tersebut akan menganga dalam waktu yang sangat panjang dan mungkin saja tidak akan sembuh bila dia tidak segera mengobatinya (sadar bahwa kemarahannya adalah pisau yang sedang dia tancapkan ke tubuhnya). Orang seperti itu baiknya dikasihani. Bantulah dia agar menyadari kedunguannya tersebut. Upayakan dengan baik agar dia mau belajar mengendalikan amarahnya demi kebaikan dirinya dan orang-orang yang dia sayangi. Sang bijak berkata, "Kemarahan adalah air keras yang akan lebih merusak bejana tempat penyimpanannya daripada benda-benda yang disiram dengannya." [Mahatma Gandhi] 2. Saat kita membenci pemarah, kita bertindak lebih bodoh lagi dari sang pemara
Read more

Sepuluh Tips Agar Tahan Lama Di Atas Ranjang

Image
Tulisan singkat ini khusus saya persembahkan bagi pria menjelang usia 50 tahun, juga sekitar 50 tahun. Berdasarkan penelitian para ahli kesehatan di negara-negara maju, banyak pria pada usia sekitar 50 tahun bermasalah dengan ketahanan di atas ranjang. Namun saya tidak melarang Anda yang masih muda atau sudah berumur lebih dari 50 tahun untuk membaca tulisan atau tips tahan lama di atas ranjang ini. 1. Berjemurlah sekitar 30 menit pada pagi hari sebelum pukul 10 pagi. 2. Sarapan atau makan pagi dengan gizi yang seimbang. 3. Aduk satu butir telor ayam kampung mentah dan satu sendok teh madu hutan. 4. Walau mengantuk, upayakan agar tidak tidur pada siang hari. 5. Hindari minum kopi atau minuman perangsang lainnya. 6. Usahakan agar tidak terlalu lelah dalam beraktifitas sepanjang hari. 7. Makan siang dengan gizi seimbang, bisa ditambah susu segar dan buah yang cukup. 8. Pastikan kamar tidur Anda bersih, harum dan sebaiknya gunakanlah sprey putih baru.
Read more

Mengakui Yesus Kristus

Aku berkata kepadamu: Setiap orang yang "mengakui" Aku di depan manusia, Anak Manusia juga akan mengakui dia di depan malaikat-malaikat Allah (Lukas 12:8). Kata “mengakui” tersebut tidak berhenti hanya pada saat Anda menyebut diri sebagai orang yang terdaftar di salah satu denominasi Kristen ketika Anda berkenalan dengan orang lain. Dan itu juga tidak berhenti hanya pada saat Anda membicarakan isi Alkitab dan kegiatan rutinitas dari sebuah agama Kristen seperti doa, puasa, renungan, diskusi, khotbah dan lain-lain. Lebih jauh lagi, makna dan esensi dari kata “mengakui” tersebut berbicara tentang perilaku atau tingkah laku Anda setiap saat selama Anda hidup. Mengakui Dia dalam hati dan pikiran, hingga setiap ucapan Anda hanya akan mencerminkan tabiatNya, hingga setiap perbuatan Anda hanya akan menceritakan tabiatNya, yaitu KASIH. Jika Anda selidiki Injil, Anda akan menemukan bahwa seluruh hidup dan perhatian Yesus Kristus hanya untuk mengasihi, berempati dan memped
Read more